Ces cours sont assurés par Marion :
Venue tout droit de Colombie, la Zumba® est un programme d'entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme: cardio et renforcement musculaire. Venez bouger, transpirer et vous amuser sur les musiques latinos !
Les cours de Zumba® sont dispensés à partir de 15 ans.
1h de cours pendant lequel vous vous défoulerez grâce a un challenge physique cardio et de renforcement général avec du matériel, sous forme d’enchaînement d’exercices, accessible à tous quelque soit le niveau sportif.
Depuis la rentrée 2016, Zumba® propose un tout nouveau cours de fitness intitulé STRONG Nation™. Un nouvel entrainement qui associe cardio et renforcement musculaire guidé par la musique.
UNIQUEMENT CHEZ MC STUDIO à Caen.
Cours de Yoga dynamique basé sur l'enchaînement des salutations au soleil, pendant lequel est proposé un renforcement musculaire doux mais profond du corps dans son intégralité, ciblé sur les muscles de la posture (centre, dos). Travail de la souplesse, d'équilibre et de respiration dans une ambiance zen et positive, mini relaxation en fin de cours pour tirer un maximum de bénéfices de la séance.
Tous niveaux car des adaptations sont proposées.
Prévoir une serviette, une bouteille d'eau et un plaid.
Cours de renforcement musculaire visant à tonifier principalement les fessiers, les abdos et les cuisses, avec et sans matériel.
Durée : 45 minutes.
Cours cardio-vasculaire chorégraphié avec l’utilisation d’un Step.
Durée : 45 minutes.
Cours de renforcement musculaire principalement axé sur les muscles stabilisateurs (centre, muscles profonds, dos) et de la posture. Dans une ambiance zen et permettant la relaxation. Avec et sans matériel.
Durée : 1 heure
Renforcement musculaire pour toutes les parties du corps (haut, centre et bas du corps) avec ou sans charge légère (kettlebell, barre et poids, élastiques, haltères…) avec ou sans matériel (bosu, step…).
Durée : 1 heure